Spotlight 02-2020

11 Spot light! FOTO: SHUTTERSTOCK bij veel huidpatiënten het besef dat aan de ervaren voordelen van de lockdown een einde zou komen. “Sommige huid- patiënten verzuchtten: straks gelden de landelijke coronamaatregelen niet meer. ‘Ik moet me dan weer camoufleren’, was de gedachte. ‘Ik moet aan anderen weer gaan uitleggen wat mijn aandoening in- houdt.’ Het vooruitzicht om opnieuw on- der de mensen te komen, kon zelfs meer weerstand dan voorheen oproepen, omdat zij nu de ervaring van de rustige tussenperiode hebben ervaren. “Dit kan leiden tot schaamte of tot stemmings- en angstklachten”, aldus Kemperman. Voor wie zich hierin herkent heeft hij tips die kunnen helpen om deze weerstand te verminderen. Na een lockdown – maar ook na andere momenten van veran- dering – kunnen die de terugkeer op de werkvloer, maar ook op een opleiding of school, vergemakkelijken. Het hebben van een zichtbare huidaandoening is niet altijd even makkelijk. Heb je behoefte aan psychologische hulp, bespreek dit dan met uw huisarts of der- matoloog. Als patiëntenvereniging biedt Vitiligo.nl ook graag ondersteuning. Een mailtje naar info@vitiligo.nl wordt met zorg behandeld én beantwoord. • Blijf werken Bedenk van tevoren waar je tegen aanhikt. Hoe kun je hier veranderingen in aanbrengen? Is het een idee om je collega’s of klasgenoten in te lichten over jouw leven met vitiligo? Of kun je anders een bedrijfsarts of een andere vertrouwenspersoon inschakelen? Kemperman: “Voor veel zaken is een oplossing te bedenken.” • Bereid je voor Dan verbeter je je eigen communicatieve vaardigheden en daarmee het contact met collega’s en klasgenoten. Stel van tevoren een lijstje op met situaties die je als niet-prettig ervaart. Hoe zou je daar positiever op kun- nen reageren? Praat bijvoorbeeld openhartig over je vitiligo als iemand aandachtig naar jouw witte plekken kijkt of er vragen over stelt. “Dat hoeft namelijk helemaal niet negatief te zijn. Het kan ook oprechte interesse zijn.” • Accepteer jouw vitiligo Al is het niet eenvoudig, probeer het hebben van jouw huidaandoening te verwerken. Maak bijvoorbeeld een lijstje met al jouw goede eigenschappen. Richt je energie erop om daar blij mee te zijn. “Je bent geen vitiligo, je hebt het. Omdat dit niet altijd even eenvoudig is, kan een psycholoog je hierbij helpen.” • Denk in mogelijkheden Dráág die mooie jurk of dat fijne overhemd met korte mouwen! Collega’s en klasgenoten kunnen dan juist denken: wat staat die jou goed. Door negatief te denken: ‘Ik kan dit niet dragen, het staat me niet. Nu kijkt iedereen naar mijn vlekken’, bereik je het tegenovergestelde en dat wil je juist niet. Stimuleer jezelf om positief te denken en te handelen. • Je kan de situatie niet veranderen. Wel de manier hoe je ermee omgaat. De klachten worden niet minder als je je tegen je huidaandoening blijft ver- zetten. Wél kunnen ze verergeren als je er in gedachten continu mee bezig bent. Wellicht zal de hinder die je ervan ondervindt minder worden als je het wat kan loslaten. Je verlegt je aandacht als je niet overmatig op de klachten bent gefocust en op in jouw ogen de negativiteit rondom vitiligo. Dat kan een positieve uitwerking hebben. • Praat over je huidaandoening. Neem zelf het initiatief. Al kan hierover praten moeilijk zijn, het is prettig voor collega’s en klas- genoten als ze weten wat er speelt. Vaak blijkt dat dit helpt, ze kunnen je eventueel ondersteuning bieden. Natuurlijk, een ander uiterlijk hebben dan de mensen om je heen, kan het gevoel geven dat je nooit eens anoniem kunt zijn. De starende blikken op straat voelen soms als opdringerig en hinderlijk: was je maar thuis gebleven! Misschien lukt het je om moeilijke situaties op een positieve manier te benaderen. “Dit is aan te leren. Door zelf het initiatief te nemen kun je vriendschappen en sociale relaties ontwikkelen. Ook helpt het om controle te krijgen in situaties waarin je met rust wilt worden gelaten.” Pik je soms toch negatieve of botte reacties op? Probeer mensen, net als bij het aanstaren, duidelijk te maken dat je dit hoorde en dat je er niet van gediend bent. Misschien is een strakke blik al voldoende? De kans op vervelende opmerkingen is al een stuk kleiner als je vol vertrouwen en assertief overkomt.” • Camoufleren Er is niets mis mee om jouw huidaandoening te verbergen met kleding en camouflage. Het gaat erom dat je doet wat voor jou prettig voelt.